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5桌好吃的家常菜,清淡营养,简朴鲜味,花钱不多全家吃得开心

作者:亚博app下载链接 时间:2021-07-22 23:10
本文摘要:到了一定的年龄,长胖真的很容易,平常又不怎么爱运动,肚子上的肉肉噌噌噌的就长起来了。站立的时候挺胸收腹,看起来不怎么显着,一旦坐下来,游泳圈全部袒露无遗。 减肥迫在眉睫,也是必须恒久坚持的一项挑战。坚持了一个月的减脂晚餐,没想到效果还很是不错,自己瘦了8斤不说,先生也被动的减了好几斤肉。 先生开顽笑的说,没想到减脂餐居然这么好吃,可以恒久坚持做下去。接下来就和大家分享我家最近做的低脂晚餐,希望对减肥的朋侪有所资助。夏天的饮食总体原则要保持清淡,浓汤赤酱通通全部都去掉。

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到了一定的年龄,长胖真的很容易,平常又不怎么爱运动,肚子上的肉肉噌噌噌的就长起来了。站立的时候挺胸收腹,看起来不怎么显着,一旦坐下来,游泳圈全部袒露无遗。

减肥迫在眉睫,也是必须恒久坚持的一项挑战。坚持了一个月的减脂晚餐,没想到效果还很是不错,自己瘦了8斤不说,先生也被动的减了好几斤肉。

先生开顽笑的说,没想到减脂餐居然这么好吃,可以恒久坚持做下去。接下来就和大家分享我家最近做的低脂晚餐,希望对减肥的朋侪有所资助。夏天的饮食总体原则要保持清淡,浓汤赤酱通通全部都去掉。

今天的主菜是角瓜龙利鱼片。龙利鱼切成薄片,用胡椒粉,酱油,姜丝,料酒,玉米淀粉拌匀后腌制一下。葱姜蒜入锅爆香后放入西红柿和角瓜片,炒到西红柿出红汤,再添加适量的清水。将鱼片放入锅中煮熟,放入少许香油,少许胡椒粉,小半勺生抽,适量盐调味儿。

再炒一盘海米萝卜丝儿,鸡蛋炒秋葵。营养鲜味,还很是下饭。

超级清淡的一桌菜,可是味道却极好。山药筒骨汤,汤头清澈的关键是筒骨提前清水浸泡一个小时,再放入锅中焯水,基本能去除筒骨中98%的血水,这样煲出来的汤清澈,没有腥味儿。煲汤用的山药最好选择铁棍山药口感比力粉糯,山药中的甜味渗透到汤中口,汤的口感比力鲜甜。

蔬菜豆腐饼味道也超赞,一块豆腐抓成泥,放入鸡蛋,胡萝卜,香菇,虾皮,葱花,少量面粉,调入盐和胡椒粉搅拌匀称,放入平底锅中煎至两面焦黄,外皮酥香内里柔软,好吃又补钙。最后一道菜是鲜虾炒西兰花,西兰花可是减肥神器,正在瘦身的朋侪别错过。主菜香辣虾,用油煎的做法取代油炸,少油烹饪吃起来更康健一些。海虾去虾线,放入油锅中煎到表皮酥脆,捞出来备用。

锅中放入蒜片,姜丝,红辣椒,葱末煸炒出香味,再放入一小勺郫县豆瓣酱,炒出红油。将虾重新放回锅中,放入一勺生抽,少许胡椒粉,一小把香菜段,翻炒匀称后即可出锅。另外两道菜是芦笋炒木耳,韭菜炒章鱼足。这几道菜做法都很简朴,提前备好质料,做起来很是快手。

虽然说夏天的饮食要清淡一些,可是也不能少了种种肉类,猪肉只管选择纯瘦肉,油脂含量少,这样不容易长胖。肉丝想要口感更鲜嫩,记得需要提前腌制一下,将猪肉切成细丝,放入料酒,生抽,胡椒粉,腌制5分钟。

热锅凉油放入肉丝快炒,变色后连忙盛出来。将配菜炒熟后再放入肉丝炒匀,最后调味即可出锅。另外炒了蒜蓉茼蒿,豆腐干炒角瓜,西红柿山药鸡蛋汤。

今天这道菜的主菜是洋葱炒牛肉。牛肉想要炒好牛肉的选择很是重要,一般选择牛里脊,我今天选择是牛腿上的三角脊,也试过用牛霖来炒,口感都特别嫩。牛肉切成条,放入黑胡椒粉,生抽,姜丝,料酒,玉米淀粉搅拌匀称,最后再来一点植物油,拌匀后腌制5分钟。

热锅凉油放入牛肉炒至变色,连忙盛出来备用。锅中再添少许油,放入胡萝卜片炒至变软,放入洋葱和青椒炒至断生,将牛肉放入锅中,调入适量的盐,放入少许老抽上色,放入一点点糖提鲜,快速炒匀后即可出锅。

另外两道菜是韭菜炒鸡蛋和海米冬瓜汤。冬瓜是夏天减肥比力推荐的蔬菜,冬瓜可以促使体内的淀粉和糖转化为热能,而不转化为脂肪。海米搭配冬瓜,鲜美适口,好吃不长肉。

这5桌菜既清淡又鲜味,花钱不多,全家吃得开心。最关键的是好吃还不长肉,你更喜欢哪一桌呢?天天都市和大家分享种种家常美食,如果喜欢我的作品,请关注我,给我点个赞吧,或者分享给您的朋侪。您的支持是我进步的最大动力!如果在制作美食的历程中您有更好的方法和小窍门,也接待大家给我留言。


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